Acolha suas emoções e descubra o caminho para o bem-estar
Sim, é possível encontrar a causa dos sintomas e tratá-los.
Retome a sua conexão consigo e realize as transformações que você deseja de acordo com as suas reais necessidades, na direção de uma vida mais equilibrada, fluida e plena de significado! Aqui você encontra um ambiente seguro e orientação especializada na promoção da sua saúde mental, emocional e dos seus relacionamentos!
- Atendimento on-line
Ansiedade, depressão, estresse, insegurança, relações conflituosas. Caso você esteja vivenciando algum desses sintomas, é provável que você também sinta:
Um acúmulo de tensões no seu corpo
Tensões musculares, fadiga, esgotamento, desânimo, crises de pânico, baixa na libido, fibromialgia, síndrome do intestino irritável, baixa de energia, baixa imunidade, cortisol elevado, sistema adrenal exaurido, em constante estado de alerta, sensação constante de perigo iminente.
Emoções muito intensas
Mau humor, irritabilidade, oscilações de humor repentinas, sentimentos de desespero, de não pertencimento, de exclusão, perda do senso de segurança, da capacidade de autoconfiança e de autoafirmação, relações instáveis, culpa, vergonha.
Dificuldade em manter o foco
Diminuição da capacidade de se concentrar, dispersão, dificuldade em aprender e memorizar, esquecimento, desinteresse, desmotivação, mente confusa, cansada, sobrecarregada, dificuldade em tomar decisões, medos, pensamentos invasivos, perda da espontaneidade, autocrítica severa.
Comportamentos antissociais
Dificuldade em manter-se funcional na vida cotidiana, comportamento de risco, impulsividade, passividade, letargia, retraimento, procrastinação, alta reatividade, não acessa seus próprios recursos quando mais precisa, ritmo acelerado, impaciência, intolerância, dificuldade de relaxar, respiração curta, perfeccionismo.
Sentimento de impotência
Sensação de que a vida não tem sentido, sensação de aprisionamento, sem rota de fuga, sem conseguir ver saída, desalento, perda de fé e de confiança na humanidade, Síndrome de Estocolmo, fobia social, ausência de pai e, ou mãe na infância, relacionamentos tóxicos e abusivos, dificuldade de sair de relacionamentos abusivos.
Sensação de inadequação
Carência afetiva, sensação de incompletude, necessidade de validação, dificuldade de ficar só, autodesvalorização, desequilíbrio emocional, dificuldade em criar vínculos afetivos, dificuldade de perceber e colocar limites, senso de autopreservação distorcido.
A Integração Corpo e Mente no Processo Terapêutico
A saúde mental, emocional e dos relacionamentos são indissociáveis da nossa fisiologia, por isso um processo terapêutico que transforma necessita de uma abordagem que conheça e integre os saberes necessários para recepcionar o corpo e as suas experiências. É importante cuidar do modo como as experiências foram vividas, sentidas e como podem estar sendo revividas, como afetaram e continuam afetando o corpo, a mente, as emoções, o relacionamento consigo e com os outros.
Dê o primeiro passo e agende uma sessão inicial
Assim você poderá experimentar, conhecendo melhor como trabalho, considerando as questões que você quiser trazer e que estejam te mobilizando nesse momento. Dessa forma, compreendendo a sua demanda, desenvolvo um planejamento personalizado, buscando a melhor forma de te auxiliar no seu processo de transformação pessoal.
Conheça parte do passo a passo do processo terapêutico:
- Conversa: nosso ponto de partida, conversas e reflexões que se renovam a cada encontro e, através das quais, acessamos as experiências, os desafios, os acontecimentos tais como realmente foram sentidos e vivenciados;
- Observação e ajuste de foco: enquanto conversamos e refletimos juntos, vamos observando o que se passa na sua fisiologia como um todo, desenvolvendo formas de entrar em contato com as reais sensações internas;
- Relacionamento interno: desenvolvendo e aprofundando a sua capacidade de se auto-observar, entrando em contato com conteúdos internos, acolhendo, reconhecendo, nomeando e aprendendo a cuidar desses conteúdos;
- Regulação e reintegração: descobrindo como se autorregular emocionalmente, autorregulando o sistema nervoso, gerando espaços de resiliência, ressignificando e reintegrando as experiências.
A Jornada para a Estabilidade Emocional e Conforto Interno
Sinta-se mais estável, confiante, confortável no próprio corpo, com mais centramento e disponibilidade no aqui e agora.
Experimente estar na sensação de expansão, realinhamento, amplitude, alívio e leveza.
Descubra o que é que, em você, pede passagem e clama para ser visto e reconhecido através da sua dor.
Aprenda a lidar melhor com condições, situações e relacionamentos que possam ser desafiadores na sua vida.
Descubra potência de vida e expansão onde antes havia dor e contração.
Aprenda a se autorregular, autorregulando suas emoções, liberando as sobrecargas no seu sistema nervoso, reduzindo a ansiedade e gerando novas compreensões e espaços de resiliência interna.
Sinta a sua potência de vida indo mais além do modo de sobrevivência. Sinta mais conexão consigo, com a natureza, expanda a sua capacidade criativa e seu senso de curiosidade.
O que os meus clientes falam sobre mim:
Sua aliada no cuidado da sua saúde mental e emocional
Ana Pinheiro - CRTH-BR 11013
Olá, sou Ana Pinheiro! Iniciei os atendimentos clínicos em 2019, sou terapeuta formada em SE – Somatic Experiencing, pela ABT (Associação Brasileira do Trauma), em Constelação Familiar Sistêmica, com especialização em traumas transgeracionais, em Nova Medicina Germânica Heilkunde, formação em Hipnoterapia, em Terapias Orientais e, atualmente estou me especializando em Psicotraumatologia.
Desde cedo, iniciei meus estudos e processo pessoal de análise, no campo da psicanálise e também da psicologia analítica e arquetípica.
Hoje, tenho mais de trinta anos de análise pessoal e, ao longo desse processo, fiz minha graduação e licenciatura em Filosofia pela USP, mestrado em Letras pela USP, especializando-me no estudo de Ibn’Arabî, autor medieval cuja obra serviu como um dos principais fundamentos para que o pensamento da psicologia arquetípica, tal como foi concebido por James Hillman, também a partir da obra e da convivência com C. Jung, assumisse a sua própria formulação.
Dúvidas Frequentes
O trabalho, por ser somático, não precisa do toque físico?
Não há necessidade de toque ou manipulação, pois o trabalho se dá através da consciência do próprio cliente sobre o que acontece em seu corpo como um todo, incluindo os processos psicossomáticos.
O atendimento terapêutico on line de abordagem somática é possível?
Sim, pois não há perda no processo terapêutico. Não é necessário que cliente e terapeuta estejam presentes fisicamente para que o processo aconteça plenamente.
Não costumo ter muita consciência do que sinto e dos meus sentimentos, sou mais racional, esse processo seria para mim?
Através do SE, desenvolvemos uma ambiência em que se torna seguro experienciar sua própria presença com segurança. Ao longo do processo, podemos expandir a capacidade de sentir, se isso fizer sentido para você. E se não fizer, está tudo bem, há outras formas de acesso. De qualquer forma, é o seu próprio senso de presença e segurança que vai lhe fornecendo a medida do seu sentir.
O que é o SE?
SE é a sigla para Somatic Experiencing, que traduzimos livremente como Experiência Somática. Trata-se de uma abordagem terapêutica que possibilita alívio e resolução de sintomas do transtorno de estresse pós-traumático, além de outros sintomas decorrentes de perturbações físicas e mentais relacionadas a traumas e ao estresse crônico.
Essa abordagem foi desenvolvida a partir dos estudos e pesquisas dos professores doutores Peter Levine e Stephen Porges, baseados na Teoria Polivagal.
O que é a Teoria Polivagal?
A Teoria Polivagal está fundamentada na psicofisiologia, uma área do conhecimento que reúne investigações da psicologia com investigações de ordem fisiológica.
Ela nos permite acessar uma sabedoria que se encontra disponível no corpo de todo ser humano e que está sempre em busca de segurança ou de reestabelecer o senso de segurança para autorregular-se.
Adolescentes podem fazer esse trabalho terapêutico?
Sim, podem ser muito beneficiados.
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Todas as fotos desse site: Flavia Valsani